Schmerzreduzierung und -prävention
Faszien (lat. Wort für Bündel) sind unser "Verpackungsorgan". Umgangssprachlich unser Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht. Vergleichbar mit einem Spidermananzug und zwar in mehreren Schichten. Verkleben sich diese Schichten, kommt es zu Bewegungseinschränkungen, Verspannungen und Schmerzen. Schmerzen, die an ganz anderen Stellen des Körpers zum Vorschein kommen können.
Oft liegt die Ursache von Problemen im Knie oder im Schultergelenk in einer Verklebung der Faszien in den Beinen oder am Rücken.
Detaillierte Informationen zu Faszien erfährst du bei meinem Faszientraining.
Mehr Beweglichkeit klingt gut!
Regelmäßiges Faszientraining verbessert die Beweglichkeit, die Regenerationszeit und somit die sportliche Leistung, beugt Verletzungen vor und lindert Muskelkater. Schmerzen in verschiedenen Bereichen können dadurch gelindert werden.
Faszien können durch unterschiedliche Bewegungsformen trainiert werden:
- Faszienrollen mit der Blackroll oder Kugel
- Dehnen
- Wippen und Federn
- Finden und Ausmassieren von Triggerpunkten